Bieganie jest proste — zakładasz buty, wychodzisz z domu i biegniesz. Ale w świecie sprzętu sportowego łatwo się zgubić: buty z karbonem, zegarki za kilka tysięcy, koszulki „oddychające inaczej”, magiczne skarpety… Prawda jest taka: na początku potrzebujesz tylko kilku rzeczy . Reszta to dodatki, które możesz odkrywać z czasem. Poniżej znajdziesz listę sprzętu, który naprawdę robi różnicę u początkującego biegacza — i tego, co spokojnie możesz pominąć. 1. Buty biegowe — najważniejsza inwestycja To jedyny element, którego NIE zastąpi nic innego. Buty minimalizują wstrząsy, stabilizują stopę i chronią przed kontuzjami. Na co zwrócić uwagę: miękka amortyzacja, wygoda — zero ucisków, zero „gniotek”, dobra rozmiarówka (czasem warto wziąć o pół numeru większe). Nie muszą być drogie — ale muszą być biegowe . 2. Skarpetki sportowe (serio!) To brzmi banalnie, ale skarpety robią ogromną różnicę. Dobre skarpety: zapobiegają otarciom, nie obcierają przy dłuższych ...