Biegam Bo Tak Wyszło

Pierwsze buty biegowe to najważniejsza decyzja sprzętowa początkującego. Możesz biegać bez zegarka, bez specjalnej odzieży, bez gadżetów — ale nie możesz biegać bez odpowiednich butów. To one chronią Twoje stawy, amortyzują uderzenia i zwiększają komfort. Ten przewodnik pomoże Ci wybrać buty, które będą pasować do Ciebie — nie do reklamy, nie do znajomego, nie do trendu. 1. Komfort jest ważniejszy niż marka Najważniejsze kryterium: czy są wygodne od pierwszej chwili? Jeśli czujesz ucisk, sztywność lub coś Cię uwiera — nie licz, że „się rozchodzą”. Buty biegowe powinny być wygodne od razu. Marka? Drugorzędna. 2. Weź rozmiar większy niż zwykle W trakcie biegu stopa: przesuwa się do przodu, delikatnie puchnie. Dlatego buty biegowe powinny być o 0,5–1 rozmiaru większe niż Twoje codzienne. 3. Patrz na amortyzację Jeśli ważysz więcej lub masz twarde nawierzchnie w okolicy (chodniki, asfalt) — wybierz buty z większą amortyzacją. Jeśli jesteś lżejszy / biegasz po miękkim po...

Dlaczego te modele warto rozważyć Brooks Ghost 15 Running Shoes — bardzo uniwersalny i ceniony model dla początkujących. Dobra amortyzacja i komfort sprawiają, że to świetny „pierwszy but” do treningów 5–10 km. Neutralna konstrukcja sprawdzi się przy typowej pronacji. New Balance Fresh Foam X 1080v14 Running Shoes — jeśli chcesz maksymalnego komfortu i amortyzacji, ten model to obecnie jedna z topowych opcji na 2025. Świetny na dłuższe trasy, dba o stawy, a jednocześnie jest stabilny i przewidywalny. Nike Air Zoom Pegasus 41 Running Shoes — sprawdzony „codzienny trener”: lekki, responsywny, dobre wyważenie amortyzacji i dynamiki. Dobry wybór jeśli planujesz regularne biegi od 5 do 15 km. ASICS Gel-Contend 8 Running Shoes — opcja z niższej półki cenowej, ale stosunkowo dobra amortyzacja i wygoda jak na start. Dobry wybór, jeśli dopiero zaczynasz i nie chcesz od razu dużego wydatku. Brooks Glycerin 21 Running Shoes — bardzo wygodne, świetna amortyzacja i przyjazne sto...

Właśnie otrzymałem przesyłkę od Lidia :) Bardzo fajny, duży karton, a w środku: kurtka softshell oraz taśmy kinezjologiczne :) Kurtkę przetestuję na pewno przy najbliższej okazji.  Tymczasem zachęcam do zapoznania się z pełną ofertą produktów z Lidia, poniżej prezentuję kilka z nich, a wszystkie znajdziecie pod tym linkiem :) może uda Was się znaleźć coś dla siebie :)

Już trzeci pełny tydzień przygotowań. Z każdym dniem czuję się lepiej. Niestety mundial i mała ilość snu trochę przeszkadzają mi w realizacji planów treningowych - na szczęście mistrzostwa świata są już bliżej końca niż początku :) To był prosty tydzień, choć męczący, dlatego najbliższy tydzień to tylko 4 dni treningowe i mniejszy kilometraż. Poniedziałek 16 czerwca Wolne - trochę ćwiczeń siłowych. Wtorek 17 czerwca Nie czułem się za dobrze, w nogach miałem poniedziałkowe ćwiczenia siłowe i nogi nie niosły. Rozgrzewka, 3x3km, schłodzenie i do domu. śr. tempo - 5:23/km Środa 11 czerwca Spokojny, regeneracyjny bieg - 10km. śr. tempo - 5:28/km Czwartek 12 czerwca 14km spokojnego biegu łącznie z podbiegami na Agrykoli - 10x100m. Zdecydowanie lepiej biegało mi się podbiegi niż spokojnie po płaskim. śr. tempo - 6:02/km Piątek 13 czerwca Wolne. Sobota 14 czerwca 11,8km łącznie z przebieżkami 10x100m. śr. tempo - 5:41/km Niedziela 15 czerwca To miał być trening tygodn...

Ostatnio dzięki uprzejmości Grupy Wydawniczej Foksal Sp. z o.o. trafiła do mnie książka Krzysztofa Mizery - "Bieganie jest proste". Książka bardzo mnie zainteresowała. Już przeglądając spis treści byłem ciekaw co czeka na mnie w poszczególnych rozdziałach. Tematów jest sporo, poprzez informację od czego powinniśmy zacząć przygodę z bieganiem, dalej idąc przez fizjologię i kończąc na akademii biegacza, gdzie znajdziemy informację jak prawidłowo dobrać obuwie, jak powinniśmy biegać, plany treningowe oraz żywieniowe.  Większość informacji skierowana jest dla osób początkujących (jeżeli można ich tak nazwać), które pomogą im na starcie. Dowiedzą się jak odpowiednio się ubrać dopasowując strój do panującej pogody, jak przeprowadzić rozgrzewkę, trening, rozciąganie po treningu oraz wiele, wiele innych porad, które pomogą im czerpać radość jaką niesie ze sobą bieganie. Zapamiętajcie - BIEGANIE JEST PROSTE!!! Nazwałbym tą książkę podręcznikiem dla rozpoczynających przygodę z biega...

Nawet nie spodziewałem się co na mnie czeka w domu, gdy wczoraj wracałem z pracy. Przesyłka od New Balance Running Poland , a w środku buty do testów New Balance 890v4 Baddeley .  Na pierwszy rzut oka buty wyglądają zupełnie inaczej niż te w których do tej pory biegałem.  Teraz tylko czas założyć i pobiegać. To zrobię dziś wieczorem. A po kilku treningach na pewno opiszę Wam jak się w nich biega.  Poniżej krótki opis producenta, który udało mi się znaleźć w internecie.  "Buty przeznaczone dla osób ze stopą neutralną lub supinującą do biegania na twardych nawierzchniach. Połączenie technologii Abzorb oraz REVlite zapewni bardzo dobrą amortyzację, przy zachowaniu niewielkiej wagi. Obuwie w rozmiarze 43 waży zaledwie 240g. Dzięki 8mm różnicy wysokości pomiędzy położeniem pięty w stosunku do palców model 890 umożliwia nam bardziej naturalne ułożenie stopy podczas biegu" Technologie zastosowane w bucie: Fantom Fit - szkieletowa konstrukcja górnej części obuwia, zapewniaj...