3. Dziesiątka Babicka - informacja prasowa

Stare Babice, 8 lutego 2018 r.

Trwają zapisy do trzeciej edycji Dziesiątki Babickiej! Zostały ostatnie miejsca!

W tym roku 3. Dziesiątka Babicka odbędzie się 7 kwietnia 2018 roku. W ramach wydarzenia,
oprócz biegu na 10 kilometrów i biegów dziecięcych, zorganizowany zostanie także marsz
Nordic Walking. Start i meta wszystkich rywalizacji zlokalizowane są w Starych Babicach
pod Warszawą. Limit uczestników biegu głównego wynosi w tym roku i 700 osób, jednak
lista startowa jest już niemalże zapełniona – zdecydowanych zachęcamy do zapisów!

Bieg Dziesiątka Babicka, to największa impreza sportowa Gminy Stare Babice. Organizatorem
wydarzenia jest Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji Stare Babice (GOSiR Stare Babice). W
poprzednich latach frekwencja uczestników, sponsorów oraz partnerów wydarzenia była niezwykle
liczna, a odzew ze strony uczestników i mieszkańców gminy Stare Babice bardzo pozytywny.

„Pragniemy szerzyć i popularyzować sport w naszej gminie, dlatego organizujemy wiele różnych
imprez oraz regularnych zajęć, które zachęcają zarówno dorosłych, jak i dzieci, do aktywności
fizycznej i czerpania przyjemności z uprawiania sportu” - mówi Marcin Zając, Zastępca Wójta
Gminy Stare Babice.

Od początku historii Dziesiątki Babickiej impreza była organizowana była na bardzo wysokim
poziomie, wzorem największych wydarzeń biegowych odbywających się w Polsce. Trasa biegu
na 10 kilometrów posiada atest PZLA, liczne punkty kibicowania, biegaczy na trasie prowadzą
pacemakerzy, a na mecie na uczestników czekają profesjonalni masażyści.

„Naszym priorytetem jest to, aby z roku na rok podwyższać poprzeczkę i proponować nowości,
które wzbogacą imprezę. W tym roku dodatkową atrakcją będzie marsz Nordic Walking,
w którym mogą wziąć udział wszystkie osoby, które czują się na siłach, aby przejść dystans
10 kilometrów w czasie poniżej dwóch godzin” – wspomina Jarosław Płóciennik, Kierownik
GOSiR Stare Babice i Dyrektor Biegu.

Więcej informacji na temat 3. Dziesiątki Babickiej i zapisy, na stronie www.dziesiatkababicka.pl

3. Dziesiątka Babicka odbędzie się w sobotę 7 kwietnia 2018 r. Start i meta biegu zlokalizowane
będą w Starych Babicach, około 6 kilometrów od granicy Warszawy. Limit uczestników imprezy
wynosi 700 osób. Wpisowe online do dnia 1 kwietnia br. wynosi 50 zł.

3. Dziesiątka Babicka - ostatnie wolne miejsca

Startowałem w wielu imprezach biegowych, zazwyczaj ich nie polecam, muszą do mnie trafić, a że należę do osób wybrednych, dlatego tylko niektóre imprezy mogę polecić, a na pewno jest to 3. Dziesiątka Babicka.

Zapisani?

Jeżeli nie to zostały już ostatnie wolne miejsca, więc wbijajcie szybko na www.dziesiatkababicka.pl, rejestrującej się i w sobotę 7 kwietnia 2018r. widzimy się na starcie w Starych Babicach 

Marzec - podsumowanie

Jestem już po ostatnim marcowym treningu, więc spokojnie mogę już podsumować ten miesiąc. 

Było już sporo biegów tempowych m.in. 5x1600m, 5x2km, 8km, sporo steady run, oczywiście siłownia i sporo kilometrów. Sporo, bo aż 337,85km (mój miesięczny rekord, do tej pory było to 301km). Z każdym kolejnym treningiem lepiej znosiłem mocniejsze akcenty, dość szybko się regenerowałem i byłem w stanie wykonać kolejną jednostkę treningową. 

Nawet nie wiecie ile razy miałem ochotę odpuścić, ile razy mi się nie chciało, ile razy marudziłem, ale w końcu wychodziłem, wiedziałem, że mam cel i chcę go osiągnąć, a bez treningu to będzie niemożliwe. W pełni ufałem temu co otrzymywałem od trenera, choć już w ostatnich tygodniach czułem zmęczenie. Dostałem mocno w kość. Ostatnie dni to już łapanie świeżości, spokojne biegi, jeden steady run, który po raz pierwszy pobiegłem po spokojnym biegu, bez siłowni i od razu było widać różnicę, tempo nawet 10s szybsze na km :)

Teraz już odpoczywam, w niedzielę start w 11.PZU Półmaratonie Warszawskim, trzymajcie kciuki.
A Was zapraszam do udziału w KONKURSIE

podsumowanie w liczbach:
Dystans: 337.85km
liczba treningów: 27 (z czego 3 to siłownia)
śr. tempo: 4:53/km