Pół roku za nami

Właśnie dziś mija pół roku odkąd porzuciłem rekreacyjne bieganie i nawiązałem współpracę z trenerem, aby jeszcze póki mogę spróbować pobiegać trochę szybciej. 

Efekty widoczne są zarówno okiem (sylwetka) jak i w wynikach (5km w styczniu zrobiłem poniżej 21min). Porównując także tempo spokojnych wybiegać to przez te 6 miesięcy wzrosło o 1min (sporo!). W międzyczasie także sporo się nabiegałem (poniżej wszystko rozpisałem). Nawet nie wiem kiedy ten czas zleciał. Jeszcze niedawno ważyłem więcej, biegałem wolniej, a tymczasem biegam na tempach o których jeszcze nie tak dawno mogłem tylko pomarzyć. 

Nie mówiłem o tym nikomu, ale nie zdajecie sobie sprawy ile razy miałem ochotę rzucić to wszystko i odpocząć, nie biegać przez kilka dni, złapać świeżość zarówno fizyczną jak i psychiczną. Za każdym razem przypominałem sobie, że zaufałem Marcinowi, jego doświadczeniu i wiedziałem, że dana jednostka treningowa ma jakiś konkretny cel, nie mogę jej opuścić. Oczywiście wszystko na bieżąco konsultowałem, opisywałem (i dalej to robię) każdy trening, jak się czułem, jak znosiłem obciążenia. Im więcej dokładnych informacji dla niego, tym lepiej dla mnie. Współpraca z Marcinem to naprawdę przyjemność (mimo cierpienia na treningach).

Jak zobaczycie na końcu liczby nie mogą kłamać, moja zmiana jest znacząca. Teraz tylko czas pokazać podczas zaplanowanych starów pokazać na co mnie stać w obecnym czasie, a później już powoli myśleć o jesieni i maratonie.

Mam nadzieję, że przed nami jeszcze wiele miesięcy tak owocnej współpracy i życzę sobie i trenerowi samych sukcesów. Trzymam kciuki za Londyn i Rio. Będzie dobrze :)

Na koniec podsumowanie trochę cyferek:

Kilometraż:
Październik 2015 - 202,72km
Listopad 2015 - 239,25km
Grudzień 2015 - 243,96km
Styczeń 2016 - 266,37km
Luty 2016 - 300,55km
Marzec 2016 - 337,85km
Łącznie: 1590,70km

Średnie tempo biegów:
Październik 2015 - 5:38/km
Listopad 2015 - 5:13/km
Grudzień 2015 - 5:10/km
Styczeń 2016 - 5:07/km
Luty 2016 - 5:04/km
Marzec 2016 - 4:53/km

Waga:
Październik 2015 - 116kg
Marzec 2016 - 97kg

Podsumowanie 2015 roku

Mamy już nowy rok, więc czas na krótkie podsumowanie poprzedniego.

Przede wszystkim postawiłem w 2015 roku jeden główny cel – biegać bez żadnej napinki na wyniki i mieć w dupie co myślą o tym inni – i ten cel w pełni zrealizowałem. Startów było bardzo dużo (nawet chyba za dużo), łącznie wyszło chyba ponad 30. Spora większość była bardzo spontaniczna, a to wszystko głównie dzięki Tomkowi (dzięki za ten sezon).

Druga rzecz to zakończenie projektu, który rozpocząłem w 2013 roku – Korona Maratonów Polskich (gdyby nie astma i atak, który sam sobie wywołałem na trzy dni przed maratonem w Krakowie w 2014 to już na poprzedniej jesieni, a dokładnie w Poznaniu zamknąłbym ten projekt, a tak Kraków musiałem przełożyć na 2015). Tak jak w przypadku całego roku, wynik się dla mnie nie liczył, chciałem spokojnie ukończyć maraton i zamknąć tym samym Koronę. Udało się. Trochę pocierpiałem szczególnie, że dzień wcześniej brałem udział w Biegu Łosia w Puszczy Kampinoskiej (17km).

Trzeci, a zarazem ostatni to wspólny pomysł z początku roku, gdzie ze znajomymi postanowiliśmy trochę pozwiedzać Polskę i zrobić Koronę Półmaratonów Polskich. Zrobiłem to wspólnie z Tomkiem, z którym w tym roku udało się trochę pozwiedzać nasz piękny kraj i poznaę wiele fantastycznych osób.

Jeżeli chodzi o kilometraż to wyszło chyba coś w okolicach 2200km (mogłoby być więcej ale jak spojrzę w statystyki miesięczne to można powiedzieć, że przez miesiąc praktycznie nie biegałem - średnia z lutego i marca 2015 to 94km - suma tych dwóch miesięcy daje mój średni miesięczny kilometraż).

Ilość zawodów, w których brałem udział - nawet nie jestem w stanie tego policzyć i wymienić wszystkich. Patrząc na medale to było ich napewno ponad 30.

Końcówka roku przyniosła sporo zmian. Znudziło mnie już takie rekreacyjne bieganie, zaczęło brakować motywacji do mocniejszego treningu, potrzebowałem bata nad sobą. Znalazłem go w postaci trenera. Od października znacząco przyspieszyłem, zmieniłem nawyki żywieniowe, zrzuciłem 15kg (tak, naprawdę - jest mnie mniej o 15kg). Udało mi się nawet poprawić życiówkę na 10km, co prawda tylko o 5s ale zawsze coś (po miesiącu treningów). To pokazuję, że jeszcze coś ze mnie może być. Zobaczymy co przyniesie 2016 :)

Ps. na koniec podsumowania chciałbym podziękować moim najbliższym biegowym znajomym:

Tomek - jeszcze raz dzięki za te wszystkie setki, a nawet tysiące km w trasie, podczas biegów, treningów, godziny rozmów na różne tematy.

Aniu - dziękuję za wspólne biegi i po Kampinosie (do którego trzeba wrócić), podczas zawodów, za dbanie o nasze zdrowie i te nasze biegowe ploty 😉

Radziu i Staszku - naprawdę fajnie, że jesteście i możemy wspólnie biegać i motywować się w zdrowy sposób. Dzięki za wspólne kilometry na leśnych ścieżkach jak i również na trasach biegów.

Marcin - trenerze, choć nie wiem czy chciałbyś być tak nazywany - dzięki za te nasze pierwsze 3 miesiące współpracy, chyba obaj jesteśmy z niej zadowoleni i obaj mamy ambitne plany na 2016, których realizacji Tobie i sobie życzę. Mam nadzieję, że współpraca będzie przynosiła kolejne efekty.

Na koniec chyba najważniejsze podziękowania dla najbliższych, którzy mimo, że czasami mi pomarudzą to i tak zawsze mnie dopingują i trzymają kciuki. Dziękuję :)

Wszystkim tym, którzy śledzą mój blog, fanpage, konto na Instagramie chciałbym podziękować za motywację jaką mi dajecie do dalszej pracy nad sobą. Bardzo się cieszę, że niektórych z Was mogłem poznać osobiście. Żałuję, że nie wszystkich,  ale mam nadzieję, że jeszcze się uda. W końcu mamy nowy rok 😉