Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlam posty z etykietą buty do biegania

10 prezentów, których NIE kupować biegaczowi — przewodnik ku unikaniu katastrofy prezentowej

Kupowanie prezentów dla biegaczy to zadanie trudniejsze, niż się wydaje. Z jednej strony wydają się łatwi: „biegaczowi zawsze coś się przyda”. Z drugiej strony — większość z nich ma swoje ulubione marki, modele, przyzwyczajenia i… dziwne rytuały, o których nie wiedzą nawet najbliżsi. A źle dobrany prezent? Może skończyć się albo wiecznym życiem w szufladzie, albo wymuszoną uprzejmą miną podczas rozpakowywania, albo — co gorsza — kontuzją, jeśli to sprzęt, który nie nadaje się do biegania. Dlatego powstał ten wpis: by uratować Cię przed popełnieniem prezentowej biegowej zbrodni . Poniżej poznasz 10 rzeczy, których absolutnie NIE kupować biegaczowi , nawet jeśli wydaje Ci się, że to świetny pomysł. 1. Buty do biegania „na własną rękę” (bez konsultacji) To prezent z kategorii: „Fantastyczny pomysł!” A w praktyce: „Dlaczego on nigdy ich nie założył?” . Dlaczego to zły pomysł: Każdy biegacz ma inny typ stopy (neutralna, supinująca, pronująca). Każdy biegnie inaczej — a buty ...

Jak dobrać pierwsze buty biegowe — prosty przewodnik dla początkujących

Pierwsze buty biegowe to najważniejsza decyzja sprzętowa początkującego. Możesz biegać bez zegarka, bez specjalnej odzieży, bez gadżetów — ale nie możesz biegać bez odpowiednich butów. To one chronią Twoje stawy, amortyzują uderzenia i zwiększają komfort. Ten przewodnik pomoże Ci wybrać buty, które będą pasować do Ciebie — nie do reklamy, nie do znajomego, nie do trendu. 1. Komfort jest ważniejszy niż marka Najważniejsze kryterium: czy są wygodne od pierwszej chwili? Jeśli czujesz ucisk, sztywność lub coś Cię uwiera — nie licz, że „się rozchodzą”. Buty biegowe powinny być wygodne od razu. Marka? Drugorzędna. 2. Weź rozmiar większy niż zwykle W trakcie biegu stopa: przesuwa się do przodu, delikatnie puchnie. Dlatego buty biegowe powinny być o 0,5–1 rozmiaru większe niż Twoje codzienne. 3. Patrz na amortyzację Jeśli ważysz więcej lub masz twarde nawierzchnie w okolicy (chodniki, asfalt) — wybierz buty z większą amortyzacją. Jeśli jesteś lżejszy / biegasz po miękkim po...

Rekomendowane buty dla początkujących w 2025

Dlaczego te modele warto rozważyć Brooks Ghost 15 Running Shoes — bardzo uniwersalny i ceniony model dla początkujących. Dobra amortyzacja i komfort sprawiają, że to świetny „pierwszy but” do treningów 5–10 km. Neutralna konstrukcja sprawdzi się przy typowej pronacji. New Balance Fresh Foam X 1080v14 Running Shoes — jeśli chcesz maksymalnego komfortu i amortyzacji, ten model to obecnie jedna z topowych opcji na 2025. Świetny na dłuższe trasy, dba o stawy, a jednocześnie jest stabilny i przewidywalny. Nike Air Zoom Pegasus 41 Running Shoes — sprawdzony „codzienny trener”: lekki, responsywny, dobre wyważenie amortyzacji i dynamiki. Dobry wybór jeśli planujesz regularne biegi od 5 do 15 km. ASICS Gel-Contend 8 Running Shoes — opcja z niższej półki cenowej, ale stosunkowo dobra amortyzacja i wygoda jak na start. Dobry wybór, jeśli dopiero zaczynasz i nie chcesz od razu dużego wydatku. Brooks Glycerin 21 Running Shoes — bardzo wygodne, świetna amortyzacja i przyjazne sto...